tabata燃脂训练，每天4分钟，坚持8周想不瘦都难
tabata燃脂训练，每天4分钟，坚持8周想不瘦都难。这份训练计划有8个动作组成，要求每个动作连续做20秒，然后休息10秒，做完8个动作为一组。具体训练内容如下
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4分钟tabata训练，8个动作，每个动作20秒，洗澡前练一发！
分享一个4分钟的tabata训练，有8个动作组成，要求每个动作做20秒，然后休息10秒，每天洗澡前用4分钟练一发！不仅脱油减脂，还让你精神每一天
继续阅读4分钟Tabata训练，每天撸一次，坚持8周想不瘦都难！
tabata属于高强度间歇训练的一种，在运动时会使用全身大量的肌肉群，不仅能高效燃脂，还可以提高肌肉活力以及新陈代谢的速度。这份训练计划有8个动
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