4分钟tabata训练，8个动作，每个动作20秒，洗澡前练一发！

        分享一个4分钟的tabata训练，有8个动作组成，要求每个动作做20秒，然后休息10秒，每天洗澡前用4分钟练一发！不仅脱油减脂，还让你精神每一天！具体动作如下：

        动作1：徒手深蹲 练习20秒+10秒休息

        动作2：原地开合跳 练习20秒+10秒休息

        动作3：箭步跳 练习20秒+10秒休息

        动作4：俯卧撑 练习20秒+10秒休息

        动作5：坐姿交替举腿 练习20秒+10秒休息

        动作6：深蹲并腿跳 练习20秒+10秒休息

        动作7：蹬山跑 练习20秒+10秒休息

        动作8：原地高抬腿 练习20秒+10秒休息

        大家一起练起来！欢迎评论留言。