在家健身的动作有哪些，用这5个就够了

在家健身的动作有哪些，用这5个就够了。其实动作不再多，关键要简单、实用、有效。整那些花里胡哨的动作看起来感觉好牛X，其实一点都不实用。建议用以下5个动作就可以，具体如下：

动作1：原地开合跳

动作2：直臂+屈肘支撑

动作3：原地高抬腿

动作4：直臂支撑交替提膝

动作5：仰卧“骑车”

以上5个动作，建议每个动作做10-20次，做1-5组，请根据自身练习水平来安排。