卧推凳不同角度的区别，让你有针对性的练习

卧推凳不同角度的区别，让你有针对性的练习。以哑铃来举例，具体如下：

1、卧推凳180度角，主要练整个胸大肌。

2、卧推凳90度角，主要练三角肌中束和前束。

3、卧推凳45度角，主要练三角肌前束，上胸也会练到。

4、卧推凳30度角，主要练胸肌上沿。

5、卧推凳15度角，主要练胸肌中部。

6、卧推凳下斜15-30度角，主要练胸肌下沿。