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高杆深蹲和低杠深蹲哪个好？关键看每个人的情况，要知道动作没有好坏之分。下面就来具体说说： 1、如果你的肩关节不够灵活，那么高杆深蹲更适合你。 2、如果你的膝关节

半蹲深蹲全蹲的区别，一张图让你看明白。下图从左到右分别是：浅蹲→四分之一蹲→半蹲→深蹲→全蹲。 再来具体说一下浅蹲、半蹲、深蹲、全蹲的姿势： 1、浅蹲：髋关节明

高杆深蹲和低杠深蹲的区别，你知道吗？先送上一张对比图，让你一目了然看清高杆深蹲和低杆深蹲的动作姿势。请看下图：（左图为高杠，右图为低杠） 从上图或许你已经看出高

        关于深蹲已经反反复复说过很多次，再忙也要做深蹲。健身的人对深蹲都有感情，它的价值不仅仅是一个动作。         因为健身圈流传这么一句话：“

        健身的人都知道深蹲是力量训练之王，最能体现一个人力气大小的动作。表面上来看，一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。    

        多做杠铃深蹲有诸多好处，这点懂的人都很清楚，但怕的人也依旧怕着。因为当我们在进行杠铃深蹲的时候也是有风险存在的，比如出现膝盖痛，下背痛等情况，但

        健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。今天这篇文章要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习

        给健身的小伙伴们分享一个30天深蹲挑战训练计划，别再说没时间、没健身设备了，健身就是这么简单。请结合自身练习水平，按照下图中每天要求的深蹲次数进

        很多减肥的人都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请看

        有健身的小伙伴留言问：“深蹲和相扑蹲的区别在哪里，有什么不一样吗？”请看下图：         先来说常规的徒手深蹲，这主要锻炼大腿股四头肌。练