山羊挺身怎么做?山羊挺身练哪里? 发布于2020年4月4日2023年7月10日 作者:xiaoxiao 山羊挺身这个动作主要锻炼下背肌群(竖脊肌) 和臀部肌肉,是锻炼下背部和臀部肌肉的比较好的选择,同时也是初学者在练习腰部力量的最佳选择。可以帮助我 继续阅读