收紧你腰两侧的赘肉,就用“侧卧卷腹”这个动作练起来! 发布于2020年2月17日2023年8月18日 作者:xiaoxiao 这个动作叫“侧卧卷腹”,主要锻炼腹斜肌。如果你想要收紧你腰两侧的赘肉,就用这个动作练起来。请看下图: 1、练习时侧卧在瑜伽垫上, 继续阅读