练腹肌最佳的6个动作，拿去练起来

练腹肌最佳的6个动作，拿去练起来。给小伙伴们送上6个很火的虐腹动作，配合有氧运动坚持3个月，让你减掉腹部多余赘肉。具体动作如下：

动作1：直臂俯撑登山，做1-3组，每组做10-20次。

动作2：仰卧收腿抱膝，做1-3组，每组做10-20次。

动作3：仰卧交替肘碰膝，做1-3组，每组做10-20次。

动作4：坐姿控腿转体，做1-3组，每组做10-20次。

动作5：悬垂收腿，做1-3组，每组做10-20次。

动作6：仰卧举腿，做1-3组，每组做10-20次。

以上练腹肌最佳的6个动作，请根据自身实际情况来安排。练习时宁可慢一点，也要将每个动作做标准。