硬拉的标准动作，再这样做你当心腰废了

硬拉的标准动作，再这样做你当心腰废了。硬拉这个动作相信健身的小伙伴们都不会陌生，不过在实际的练习中，有的小伙伴在硬拉拉起的终点会刻意的向后倾斜，请看下图：

这样不仅会会对腰部产生一个额外的压力，还会在杠铃下放时增加背部负担，让你有受伤的可能。正确姿势应该是起立之后要锁定自己的膝盖和臀部，胯部收紧，保证背部姿态完全直立。请看下图：

最后在这里要问大家，你的硬拉做对了吗？