为什么不能旋转耸肩？看完这篇文章你就知道了

为什么不能旋转耸肩？可以说耸肩是锻炼斜方肌的常用动作，最直接的方式就是抵抗重力，做上下垂直的耸肩运动。请看下图：

不建议做旋转耸肩，就是在耸肩时从前向后转，或者由后向前转。这种训练方式不禁对斜方肌的训练效果大打折扣，甚至可能让你的颈椎椎骨承受更多额外压力，这只会提高受伤风险，