反手卧推一般人不建议做

反手卧推一般人不建议做，为什么这么说呢？请看下文：

一般情况下，卧推的正手进行的，但是，反手卧推也有人在做，甚至也很流行，为什么？因为反手卧推的好处很多，能够矫正圆肩，并且，在锻炼期间，对胸肌的刺激会更大。但值得一说的是，反手卧推好处虽然多，但它并不好做，很容易导致身体受伤。

在进行反手卧推前，先看看自己的胸肌是否强大，并且还要保持着充分的挺胸，简单点说，就是胸肌要挺起来，不能出现含胸的情况。在进行反手卧推期间，背部肌群也要夹紧，才能减少受伤几率，但很多人都做不到。

所以，许多人在做完反手卧推的时候，肩部都会感到特别酸痛，这就是肩部扭伤的结果。