颈前深蹲杠铃位置，进来看一下你就明白了！

颈前深蹲杠铃位置：练习时将杠铃放于三角肌前束和锁骨上方，也可以用双臂交叉来稳定杠铃。

颈前杠铃深蹲主要偏向于练大腿前侧股四头肌。颈前杠铃深蹲相对于颈后杠铃深蹲，对腰的压力较小。因为颈前深蹲的重量更多的集中在大腿股四头肌上，并且在做深蹲的时候需要上半身保持挺直，而颈后深蹲则做不到。如果练习者腰不好，但又希望做深蹲的话，那么建议用颈前深蹲。

一般颈前深蹲的负重重量都小于颈后深蹲的负重重量。还有就是，如果不想大屁股的话，颈前杠铃深蹲更适合。在这里要问健身的老铁们，颈前杠铃深蹲你有练吗？