30天卷腹挑战,让你真正学会练腹肌 发布于2018年11月21日2023年7月10日 作者:xiaoxiaobian 卷腹在所有腹部练习动作中比较基础的动作,它主要锻炼上腹肌,能够拉近助骨和骨盆之间的距离,起到一个腹直肌直接作用的效果。 在做卷腹 继续阅读