标签： 健身如何选择适合自己的重量

健身如何选择适合自己的重量？看完这篇文章你就明白了。要想知道自己在训练时应该选择多少重量，首先要知道什么是RM? 什么是RM？ RM值又叫最大重复次数，是指某个

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