什么叫超级组?超级组锻炼方法的价值 发布于2020年5月16日2023年7月10日 作者:xiaobian 什么是超级组? 当把锻炼两个或多个起相反作用的相关肌肉部位的动作连续来做(例如:做完上臂肱二头肌的“弯举”,立刻接着做上臂肱三头 继续阅读