减脂要多久才有效果?看看这个四个减脂阶段,你就明白了 发布于2023年9月18日 作者:xiaoxiaobian 减脂要多久才有效果?看看这个四个减脂阶段,你就明白了。这四个阶段段分别是:适应期、进阶期、燃脂期、增肌塑形期。具体如下: 1、适应期 适应期大概一个月左右,这段 继续阅读