如何健身长肌肉?请做到这10点 发布于2023年8月28日2023年8月29日 作者:xiaoxiaobian 如何健身长肌肉?健身力量训练时请做到这个黄金10点。看看你都练对了吗?具体如下: 1、刺激肌肉生长的3大因素:训练量:大肌肉需要最少16组训练,小肌肉则最少要8 继续阅读