练臀一段时间,臀部明显变翘,现在练同样的动作好像没有变化了,是不是遇到瓶颈期了? 发布于2020年5月13日2023年7月10日 作者:xiaobian 之前有写过《一张图告诉你,臀部各个部位的练习动作,哪里不满意就虐哪里》,有健身的小伙伴留言说:我是不是遇到瓶颈期了,刚开始坚持练了一段时间,臀部 继续阅读