肱三头肌训练动作之绳索臂屈伸怎么做? 发布于2020年5月7日2023年7月10日 作者:xiaobian 先来看直立绳索臂屈伸这个动作怎么做,请看下图:(Andy教练做示范) 动作过程: 1、调整龙门架滑杆至高位,并选 继续阅读