健身房练臀腿动作,用这6个雕刻你的臀部线条 发布于2023年8月4日 作者:xiaoxiaobian 健身房练臀腿动作,用这6个雕刻你的臀部线条。要求每个动作做15-20次,每次3-5组,动作间休息45秒左右,训练结束后拉伸放松来帮助目标肌肉恢复。具体动作如下: 继续阅读