肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?
最近有健身的小伙伴留言问:肚脐眼下面的肥肉做什么运动可以减掉? 首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练是不存在,除非抽
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继续阅读这个动作叫侧卧两头起。侧卧两头起主要练侧腹肌,能练到肋间肌、腹外斜肌、腹直肌。练习者侧卧一侧身体着地,贴地侧手臂向前伸出,掌心放在地面上。另一侧手抱头肘关节指向
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