30天仰卧举腿挑战,收紧下腹部就用这个动作练起来! 发布于2018年11月27日2023年7月10日 作者:xiaobian 仰卧举腿这个动作主要练下腹部肌群,也就是小肚子,练习过程中用髋关节挤压腹肌。以下是30天仰卧举腿挑战,收紧下腹部就用这个动作练起来。 继续阅读