健身为什么要练腿？不练腿那根本称不上在健身

健身为什么要练腿？不练腿那根本称不上在健身，看完以下5点你就明白了。

1、腿部的肌肉占人体肌肉70%以上，如果你健身只练了肌肉的30%，一半都没有，那能称作健身么？另外，很多时候遇到平台期，都是需要靠深蹲练腿突破的。

2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进”全身”肌肉生长的肌肉，等于是天然无副作用的补剂。

3、在练腿时，由于全身肌肉力量的协调，会有助于其他部位肌肉的更好生长。

4、再次说到腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，因为腿部肌肉多的原因，练腿也能消耗更多热量。提升燃脂的效率，降低脂肪比例，更好的刻画肌肉线条。

5、练腿怕腿粗？要知道，想训练好下身的肌肉绝对不容易的。增加大腿围度是需要付出很大努力和时间才能做到。训练大腿会变粗，但不会是你想象那种穿不上裤子那种，那种程度也不是谁想练就能练到的。