胸肌拉伤的10大表现，健身必看！

胸肌拉伤的10大表现，健身必看。胸肌拉伤通常因运动、搬重物或突然用力不当引起，以下是常见表现：

1、局部疼痛。胸肌区域刺痛或钝痛，尤其做推、拉、扩胸等动作时加重。轻伤可能仅活动时痛，重度拉伤静息时也可能持续疼痛。

2、按压痛。手指按压受伤部位（如胸大肌起点或肌腹）疼痛明显。

3、肿胀或发热。肌肉撕裂后炎症反应导致局部肿胀，可能伴皮肤温度升高。

4、淤青或瘀斑。严重拉伤时毛细血管破裂，数日后可能出现皮下淤血。

5、活动受限。手臂上举、旋转或深呼吸时疼痛加剧，影响日常动作（如穿衣、提物）。

6、深呼吸/咳嗽疼痛。胸肌参与呼吸，拉伤后胸廓扩张可能引发牵拉痛。

7、肌肉僵硬或痉挛。受伤后肌肉保护性收缩，导致僵硬感，可能伴随突发抽痛。

8、力量减弱。疼痛或结构损伤导致推、举动作发力困难。

9、姿势代偿。不自觉含胸或侧身以避免牵拉患侧，长期可能引发肩颈代偿性酸痛。

10、肌肉凹陷或隆起（严重时）。完全断裂可能出现局部变形，需立即就医。