哑铃侧平举正确姿势,千万不要做成手肘低于肩膀 发布于2024年2月20日 作者:xiaoxiaobian 哑铃侧平举正确姿势,请看下图。千万不要做成手肘低于肩膀,并且在身体前侧。这样的动作并不能刺激到中束,也没有让肌肉获得完全收缩,相应的也达不到更有效的刺激。 正确 继续阅读