在家练臀腿的动作,用这7个就够了 发布于2023年8月2日 作者:xiaoxiaobian 在家练臀腿的动作,用这7个就够了。建议每个动作做3-4组,每组做10-15次,练习的小伙伴们请根据自身实际情况安排。具体动作如下: 动作1:徒手宽距深蹲,双脚间 继续阅读