坐姿举腿练下腹肌,这个动作你有练过吗? 发布于2020年4月21日2023年7月10日 作者:xiaobian 先来看坐姿举腿这个动作怎么做?请看下图: 1、练习时采用坐姿,双脚并拢膝盖微屈伸直,双手向头顶上方举起。这个时候你就能感受要腰腹 继续阅读