标签： 坐姿腿屈伸动作要领

坐姿腿屈伸练哪里？ 坐姿腿屈伸主要练大腿前侧的股四头肌。它是一个鼓励动作，训练时只通过膝盖单个关节发力。因此在训练中所能使用的负重、强度还是比较有限的。 不过坐

继续阅读