坐姿腿屈伸练哪里?坐姿腿屈伸动作要领 发布于2023年7月13日 作者:xiaoxiaobian 坐姿腿屈伸练哪里? 坐姿腿屈伸主要练大腿前侧的股四头肌。它是一个鼓励动作,训练时只通过膝盖单个关节发力。因此在训练中所能使用的负重、强度还是比较有限的。 不过坐 继续阅读