坐姿腿弯举练哪里?坐姿腿弯举动作要领 发布于2023年7月12日2023年7月12日 作者:xiaoxiaobian 坐姿腿弯举练哪里? 这个动作主要锻炼大腿后侧股二头肌,它是一个孤立动作。可以说坐姿器械腿弯举,是锻炼股二头肌最好的动作。 坐姿腿弯举怎么做? 1、坐在器械凳上, 继续阅读