弹力带坐姿髋外展,助你强化臀中肌 发布于2020年4月4日2023年7月10日 作者:xiaobian 先来了解一下臀中肌,臀中肌位于臀大肌的深层,起于髂嵴外侧,止于股骨大转子,为羽状肌。臀中肌主要负责我们髋部的外展运动,同时扮演者稳定骨盆的重要作 继续阅读