壶铃摇摆,你的臀部轰炸机!这个动作你有做吗? 发布于2020年4月5日2023年7月10日 作者:xiaobian 壶铃摇摆这个动作如果你动作正确,可以说是臀部的轰炸机。为什么这么说呢?因为壶铃摇摆主要是利用髋部的爆发力(臀部爆发式向前推),形成冲力从而荡起壶 继续阅读