标签： 绳索反向飞鸟

绳索反向飞鸟练哪里？这个动作主要练三角肌后束，分仰卧和站姿的两种。具体请看下图： 1、仰卧绳索反向飞鸟，主要练三角肌后束。 2、站姿绳索反向飞鸟，这个动作对背部

继续阅读