背部训练动作,用这6个就够了,全面刺激你的背部肌肉 发布于2023年7月31日 作者:xiaoxiaobian 背部训练动作,用这6个就够了,全面刺激你的背部肌肉,帮你打造性感倒三角身材。具体练习动作如下: 动作1:引体向上,做4组,每组做到力竭次数。 动作2:坐姿器械划 继续阅读