7个实用的虐腹动作,这么练腹肌虐的嗷嗷叫! 发布于2020年3月5日2023年7月11日 作者:xiaobian 说到练腹肌,每个人都有自己的心得。一般腹部包括上腹、侧腹和下腹,上腹力量最大,下腹最小,侧腹居中。也就是说下腹最不好练,而下腹正是脂肪堆积最多的 继续阅读