坐姿腿举练哪里?坐姿腿举动作要领 发布于2023年7月12日2023年7月12日 作者:xiaoxiaobian 坐姿腿举练哪里? 这个动作能练到股四头肌、腘绳肌、臀大肌。 坐姿腿举标准动作 1、将腿举机座位调整到适当的位置,踏板起始位置调整到最高点。平稳地坐在座位上,保持 继续阅读