5个实用的虐腹动作,配合20分钟以上有氧运动,隔天练起来,肚子想不小都难! 发布于2020年5月7日2023年7月10日 作者:xiaobian 练习的小伙伴可以躺在哑铃凳上、地板或瑜伽垫上练起来。练习过程中需要注意的是,不要求快,宁可慢一点也要将每个动作做标准。因为你是在练腹肌,不是在数 继续阅读