标签： 跳绳和慢跑哪个减肥效果好

跳绳和慢跑哪个减肥效果好？跳绳效果好，看看下面这个对比你就明白了。 以一位体重75公斤的男士来说，跳绳1小时热量平均消耗1100大卡，最高热量消耗高达1300卡

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