杠铃颈后推举锻炼哪里?千万不要做大重量颈后推举 发布于2024年2月21日 作者:xiaoxiaobian 杠铃颈后推举锻炼哪里?这个动作侧重肩部三角肌中束,也可以训练到三角肌后束,但刺激效果不太明显。同时杠铃颈后推举也涉及到肱三头肌和背部的一些肌肉。动作示范请看下图 继续阅读