减肚子的运动方法，用这8个动作，消除你腰腹部肥肉

减肚子的运动方法，用这8个动作，消除你腰腹部肥肉。具体动作如下：

动作1：仰卧收腿抱膝，做1-3组，每组做10-20次。

动作2：蚌式举腿卷腹，做1-3组，每组做10-20次。

动作3：屈肘+直臂支撑，做1-3组，每组做10-20次。

动作4：仰卧单侧两头起，做1-3组，每组做10-20次。

动作5：侧卧两头起，做1-3组，每组做10-20次。

动作6：仰卧举腿绕环，做1-3组，每组做10-20次。

动作7：仰卧举腿反向卷腹，做1-3组，每组做10-20次。

动作8：坐姿屈膝左右转体，做1-3组，每组做10-20次。

请将以上动作每个做10-20次，做1-3组。体脂含量高的小伙伴，在动作结束后再进行20分钟以上的有氧运动。