平板杠铃卧推练哪里?平板杠铃卧推动作要领
平板杠铃卧推练哪里? 平板杠铃卧推主要针对肌肉的事胸大肌,协同肌三角肌(前束为主)和肱三头肌。不同握距,锻炼的重点也会有所不同。较宽的握距着重锻炼胸部,较窄的握
继续阅读www.love-fitness.com.cn
最全胸部锻炼动作送给你,包括上胸、中胸、下胸、中缝、外沿等。
平板杠铃卧推练哪里? 平板杠铃卧推主要针对肌肉的事胸大肌,协同肌三角肌(前束为主)和肱三头肌。不同握距,锻炼的重点也会有所不同。较宽的握距着重锻炼胸部,较窄的握
继续阅读上斜杠铃卧推练什么肌肉? 上斜杠铃卧推可以练到胸大肌上部、三角肌前束,以及肱三头肌。它是发达上胸的首选动作,重量的选择上采取大重量原则,每组最大次数不要超过12
继续阅读哑铃夹胸是受欢迎的胸肌锻炼动作之一,它属于孤立的单关节动作。相比卧推这些复合动作,不仅没有手臂三头肌的参与,同时哑铃飞鸟有非常大的运动范围,能帮
继续阅读