卧推凳不同角度的区别,让你有针对性的练习
卧推凳不同角度的区别,让你有针对性的练习。以哑铃来举例,具体如下: 1、卧推凳180度角,主要练整个胸大肌。 2、卧推凳90度角,主要练三角肌中束和前束。 3、
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卧推凳不同角度的区别,让你有针对性的练习。以哑铃来举例,具体如下: 1、卧推凳180度角,主要练整个胸大肌。 2、卧推凳90度角,主要练三角肌中束和前束。 3、
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继续阅读胸肌练不大是什么原因?看完这8点你就明白了,具体如下: 1、有没有尝试超级组训练? 当把两个或多个练胸的动作连续来做,比如做一组杠铃卧推后,紧接着做一组哑铃飞鸟
继续阅读给健身的小伙伴们分享一套胸肌训练计划表, 助你打造饱满胸肌。具体计划表如下: 1、上斜哑铃卧推,锻炼上胸肌。 2、平板杠铃卧推,锻炼胸肌中部。 3、双杠臂屈伸,
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