器械反手窄握下拉背怎么做？反手窄握下拉背练哪里？
器械反手窄握下拉背怎么做？ 先送上器械反手窄握下拉背的动作示范，请看下图： 1、练习者坐与器械凳上，收紧腰腹部，
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女生用绳索练背的一个动作，助你练出性感美背
都说健身不练背，迟早要报废。今天这篇文章就教健身的小伙伴们用绳索练背的一个动作。这个动作叫绳索俯姿拉背，请看下图： 1、练习时双
继续阅读女生在健身房练背的三个动作，你有练过吗？
相对于腿部与胸部的训练，背部往往是最容易被忽略的训练区块。但是背部肌肉群体的功能性极大，稳定躯干、支撑胸椎、纠正驼背与圆肩，以及优美的背部体态。
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