4个臀腿训练动作，既能锻炼臀腿，又能燃脂！

给健身的姑娘们分享4个臀腿训练动作，既能锻炼臀腿，又能燃脂。没有时间去健身房，就用以下4个动作在家轻松练起来。具体动作如下：

动作1：深蹲开合跳，建议做1-3组，每组做10-20次

动作2：深蹲左右跳，建议做1-3组，每组做10-20次

动作3：深蹲侧抬腿，建议做1-3组，每组做10-20次

动作:4：双脚交叉深蹲跳+手触地，建议做1-3组，每组做10-20次