居家徒手健身的6个动作，让你轻松练起来

给健身的小伙伴们分享居家徒手健身的6个动作，让你轻松练起来。具体动作如下：

1、原地纵跳，做1-3组，每组做10-20次

2、屈肘支撑交替提膝，做1-3组，每组做10-20次

3、凳上反屈伸，做1-3组，每组做10-20次

4、原地箭步跳，做1-3组，每组做10-20次

5、箭步蹲+扩胸，做1-3组，每组做10-20次

6、箭步蹲，做1-3组，每组做10-20次

以上6个动作，请结合自身实际情况来安排。