小白问个事,买了个哑铃想练胸肌,哑铃没凳子怎么练胸肌?
最近看到健身的小伙伴关于哑铃没凳子怎么练胸肌的留言:“小白问个事,买了个哑铃想练胸肌,在家没有哑铃凳怎么练啊?求大神指教!” 关
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继续阅读卧推凳不同角度的区别,让你有针对性的练习。以哑铃来举例,具体如下: 1、卧推凳180度角,主要练整个胸大肌。 2、卧推凳90度角,主要练三角肌中束和前束。 3、
继续阅读分享一个肱肌训练动作,让你完整的训练到肱肌。先来了解肱肌在哪里?肱肌系上臂肌群深层的屈肌。起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔,止于尺骨粗隆的粗糙面,有屈肘、
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