上斜卧推和平板卧推的区别，这你必须要知道

上斜卧推和平板卧推的区别，这个你必须要知道，具体如下：

1、上斜卧推可以让你突破平板卧推的极限，也更能加强肌肉群力度。

2、上斜卧推相对于平板卧推，腿使用的力量不同，减弱了腿部的支撑、发力，背部也很稳定在凳面上不会分散力量，这样将力量更加集中在胸部肌肉群。

3、上斜卧推它强化你的肩膀，并增大你胸部的尺寸。

4、上斜卧推可以从不同角度刺激胸肌，它能让胸肌增加新的增长点。

上斜卧推和平板卧推都怎么做？请点击阅读《平板杠铃卧推练哪里？平板杠铃卧推动作要领》《上斜杠铃卧推练什么肌肉？上斜杠铃卧推标准动作》这两篇文章。