臀部怎么练？一张图让你看明白

臀部怎么练？一张图让你看明白。1、深蹲练整个臀部。2、硬拉练臀上沿。3、箭步蹲练臀下沿。4、壶铃练臀中部。5、髋外展练臀中肌。6、山羊挺身练臀中上部。具体请看下图：