30天卷腹挑战,让你真正学会练腹肌
卷腹在所有腹部练习动作中比较基础的动作,它主要锻炼上腹肌,能够拉近助骨和骨盆之间的距离,起到一个腹直肌直接作用的效果。 在做卷腹
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分享实用的30天健身挑战计划,别再说没时间、没健身设备了,健身就是这么简单。
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