练背没有感觉怎么办,用这4个动作激活你的背肌
练背没有感觉怎么办,用以下4个动作激活你的背肌,具体动作如下: 动作1:弹力带(肩胛后收),主要强化我们的斜方肌中部以及菱形肌。 动作2:Y形上举(肩胛上旋转)
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